Boire de l’eau aiderait à maigrir

Selon des chercheurs, l’eau serait le meilleur allié des gens qui veulent perdre du poids. Il faut donc en boire régulièrement, et à chaque fois une quantité normale, pas qu’une goutte. Ils expliquent pourquoi dans la suite de cet article particulièrement lié à notre rubrique Bien-être.

Coupe-faim naturel

Il est évident que quand on boit de l’eau, elle remplit une place dans l’estomac, ce qui diminue automatiquement l’envie de manger en en vous donnant une sensation de satiété. Une fois rempli, votre estomac n’a d’autre choix que d’ordonner à votre cerveau de ne pas manger en lui envoyant des signes. Non seulement vous devez boire de l’eau régulièrement, mais en boire une certaine quantité avant chaque repas est un plus pour contribuer à la perte de poids. Du coup, boire un verre d’eau avant de manger, aiderait à diminuer les envies de grignoter, l’une des pratiques qui contribue discrètement à la prise de poids.

« Dans une étude menée en 2014, des participants ont bu au moins 500 ml d’eau environ 30 minutes avant chaque repas, en plus de leur consommation régulière d’eau. Au bout de huit semaines, ils ont remarqué une réduction du poids, de la graisse corporelle et une diminution de l’appétit », rapporte Santé Magazine.

Elle aide à éliminer les déchets et bruler les calories

Des recherches scientifiques ont également confirmé qu’une présence raisonnable d’eau dans l’organisme aide à brûler des calories. Ses chercheurs auraient conclu que l’eau froide est encore plus efficace par le fait que « le corps dépense encore plus d’énergie et donc de calories pour chauffer le liquide qu’il digère ».

Boire de l’eau est aussi un bon moyen de vous protéger de l’indigestion et de la diarrhée. L’eau permet de mieux éliminer les déchets en les transformant en urine ou en matières fécales. Et c’est également un parfait allié pour le nettoyage des reins. Elle filtre les toxines tout en aidant votre organisme à préserver les électrolytes et les nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps. Alors que si votre corps est en manque d’eau, il aura beaucoup de mal à faire tout ce travail tout seul, vous risquez donc de tomber malade.

Selon une étude menée en 2016 (sur des animaux), c’est aussi grâce à l’eau que l’organisme arrive à transformer correctement les glucides et les graisses accumulés. Ne vous fiez pas à cette idée selon laquelle boire beaucoup d’eau vous ferait grossir. Au contraire quand vous êtes déshydraté, vous risquez le ballonnement et vos reins ont du mal à éliminer correctement les déchets.

En gros, buvez toujours une quantité raisonnable d’eau. C’est mieux que de faire le contraire.  

Mydna ST CIMA

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