Comment lutter contre l’obésité infantile

Plus de 40 millions enfants de zéro à  5 ans sont obèses ou en surpoids dans le monde, selon un rapport de l’Organisation des nations-unies (ONU) qui a tiré la sonnette d’alarme en 2016 sur le danger que représente l’obésité sur la qualité de vie d’un enfant.

Aujourd’hui encore, l’Organisation mondial de la santé (OMS) se bat contre ce fléau qui affecte au moins un enfant sur trois en Europe. Un phénomène qui a de graves conséquences sur la santé d’un enfant.

Par exemple, un enfant en surpoids a plus de chance de souffrir d’apnée du sommeil, un phénomène qui se manifeste par des arrêts involontaires de la respiration (durant le sommeil), sans parler d’autres problèmes d’ordre psychologiques.

« L’obésité des enfants constitue l’un des plus grands défis pour la santé publique au 21ème siècle », estime l’OMS. Alors comment lutter contre l’obésité infantile ?

Il faut bouger plus et manger mieux, répondent les spécialistes. 

Les enfants adorent jouer. Les parents et enseignants peuvent en profiter pour les faire bouger, en jouant au foot, ou en jouant au cache-cache. Peu importe ce vous faites, assurez-vous que vos enfants bougent.

Rappelez-vous que « la principale cause de surpoids et d’obésité de l’enfant est un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et les calories dépensées ». En clair, plus ils bougent, plus ils brulent de calories, mieux c’est.

Pour les plus enfants un peu plus âgés, les activités sportives sont un bon moyen de bruler des calories et lutter contre l’obésité. Une heure d’exercice physique par jour est idéal, conseillent les spécialistes.

Il faut également veiller à l’alimentation de vos enfants ! Donnez-leur moins de produits industrialisés, sucres et grasses, et priorisez les produis maisons et les produits verts.

Lisez l’article ci-dessous pour plus de détails sur des produits à privilégier.