Les effets thérapeutiques du jardinage

La période pluvieuse n’est pas loin de se pointer et pour les cultivateurs-trices, c’est un moment déterminant pour la récolte. Mais saviez-vous que le jardinage n’apporte pas que de la nourriture dans nos assiettes ou à orner la maison, mais qu’il peut aussi réduire l’anxiété et le stress? On vous en parle dans cet article.

Des médecins se sont mis d’accord pour dire que la pratique du jardinage est bénéfique pour la santé mentale. Parmi ces adeptes, on trouve la psychiatre et psychanalyste anglaise, Sue Stuart-Smith qui a publié “L’Équilibre du jardinier”, un essai sur les bénéfices de la pratique du jardinage pour la santé mentale.

Selon les experts, le jardinage est une activité capable de vous apaiser lorsque vous êtes stressé par le souci du quotidien comme le travail, la vie familiale, une pandémie, entre autres. Si vous n’avez pas de grande surface vous pourrez toujours essayer le potager.

Il semble que ce sont les odeurs de la terre, le calme et le contact avec la nature qui rend cette activité apaisante.

« Certaines études ont montré par ailleurs que la vue de la verdure, quelques minutes par jour seulement, réduisaient de manière significative les symptômes liés au stress. Si vous avez un balcon, vous pouvez vous amuser à faire quelques plantations, l’effet thérapeutique sera tout aussi efficace», lit-on sur Passeport Santé.

Sans oublier que le fait de jardiner nous tient, pendant un moment, loin des contenus anxiogènes relayés dans les médiasou sur les réseaux sociaux et permet de maximiser ce temps pour le passer entre la famille.

Eberline Nicolas